美人になれる…パワーがでる…
こんばんは😊
あきです！
今日は美人になれる…♡？
パワーがでる…
✨朝食✨
♡いちご&りんご プレーンヨーグルト♡
りんごは『万病に効く』
なんていわれますが…
水溶性食物繊維で大腸ガン予防にもよいペクチン！
ペクチンは腸内の乳酸菌を増やすため便秘 下痢を解消する。
腸内環境を整えてくれます✨
ポルフェノールの一種アントシアニン カテキンには抗酸化作用があり
アンチエイジングに効果的😍
プラス ビタミンCが豊富ないちごとヨーグルトで腸内美人を作ります😻
腸内美人は…美人になる💓
過言ではありません♡
そして果物（果糖）は素早くエネルギーとなるので、朝食や体調が悪い時や元気がないときにぴったり！（体調が悪いときに…すりおろしりんご！ぴったりです😉）
＊（果糖）も糖分なので食べ過ぎは注意です！
ある日の朝食…やきいも&いちごを食べてます。
子どもって朝ごはんいらな〜いとか食欲ないときありますよね。
そして…パパは 寝坊助さんなので、特に果物は食べてもらいたいです😬
『朝の果物は、金、昼は銀、夜は銅』ということわざがありますが
朝から酵素たっぷり ビタミン ミネラル カリウムなどをとり、果糖は素早くエネルギーにしてくれるので朝から元気になりましょう😊✨
元気にいってらっしゃ〜い☺️✨
旬の果物を食べて♡
元気 美人になりましょう😋💕
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